Que ce soit dû à la baisse des températures ou à leur augmentation, à l’allongement des journées ou à leur raccourcissement, les changements de saison ont un impact sur notre santé. Au-delà du moral, le corps aussi est affecté.
Le corps est fatigué
À chaque changement de saison, le corps doit s’habituer à un changement de rythme, notamment par rapport à la luminosité. Notre horloge biologique interne s’équilibre sur les conditions d’ensoleillement et d’alternance jour/nuit. Passer de l’hiver au printemps, ou de l’automne à l’hiver, impose donc à notre corps de se réadapter, ce qui peut créer un décalage interne et entraîner une baisse de vitalité.
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Le corps s’alimente différemment
Qui dit changement de saison dit changement de nourriture. Ce n’est pas pour rien qu’il existe des fruits et légumes de saison ! Notre corps doit donc, à chaque saison, s’adapter à une nouvelle alimentation. Au printemps ou en été, on aura tendance à manger davantage de fruits et légumes à jus, surtout s’ils sont peu caloriques. À l’automne ou en hiver, on se tournera plus vers les fruits et légumes riches en vitamines et en glucides.
Le sommeil est perturbé
Le changement de luminosité perturbe notre horloge biologique interne, ce qui affecte notre qualité de sommeil. Pour retrouver un sommeil réparateur, le Docteur Raphaël Gruman conseille de se coucher plus tôt et à des heures fixes. Cela permet de réguler la sécrétion de mélatonine, une hormone du sommeil que notre corps produit naturellement.
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Les cheveux tombent
La chute de cheveux observée à chaque changement de saison est une chute de cheveux passagère dits « saisonnière » et sans gravité. Elle est causée par les variations de lumière et de température, qui perturbent notre métabolisme et dérèglent certaines de nos hormones.
Cependant, il est important de consulter un dermatologue si la chute de cheveux persiste plus de 3 mois.
Sources : madame.lefigaro.fr – passeportsante.net – santemagazine.fr – doctissimo.fr
